białko aminokwasy

"bialko pelnowartosciowe-zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne i wystepuja one w odpowiedniej proporcji" taak? a moze bys nam Kolego naswietlil jakiez to proporcje aminokwasow znajduja sie w bialku "pelnowartosciowym", skoro jestes taki biegly w tych podstawowych zasadach dietetyki?

Zapomniałem dodać, że trenuję 3 razy w tygodniu i trzymam diete wysokobiałkową. Podczas kuracji planuję chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu i oprócz koksy będę brał odżywki (tzw aminokwasy, białko i coś na stawy )

Wdiecie uwzglednione sa tylko i wylacznie produkty wolno trawiace, a to nawet przy przekroczniu zapotrzebowania energetycznego nie spowoduje odkladania tkanki tluszczowej.Duza ilosc poslkow powoduje zabazpieczenie i wlasciwa ilosc skladnikow odzywczych. Dla przykladu ja wazac okolo 80 kg jadlem mniej wiecej podobnie skonstruowane posilki w celu [...]

[...] ale sadze ze moze sie pzedluzyc do 3:) chce maksymalnie odpocząć ... i co sadzicie na temat supli do masy jakie najlepsze ... ja do tej pory brałem tak czasem jakis tam gainer ... czasem białko jakies lepsze ... ale cały czas aminokwasy + bcaa i treaz mam przygotowana kreatynę i mainki bcaa i zwykłe dobre połaczenie ... kreatyny dawno nie brałem

a wiesz o tym, ze aminokwasy to bialko?

białe mięso ,ryby kasze itd białko 80 /aminokwasy / witaminy minerały

Ad 1 gdybym zamienil miejscami kre alkalyn i jablzan to czy nadal ludzie czuliby roznice? tak jak pisano ze krealkalyn to lepsza forma od mono a w badaniach wychdozi calkiem inaczej nie wiem czy rozumiesz do czego zmierzam? o to musisz pytac osoby ktore zaklinaja sie ze jedna forma na nich swietnie dziala a inna nie takich rekacji jest i tu [...]

[...] skakance albo 40 min jazdy na rowerku stacjonarnym wystarczy? 3- Co to zapotrzebowania kalorycznego, dobrze myślę żeby było B/T/W 200/80/150? czy zmniejszyć węgle a podnieść białko, gdyż jestem podatny na "zalewanie" 4- Czy w czasie okna na odżywianie mogę zjeść np Batona typu Mars? albo innego typu przekąski? żeby uzupełnić węgle? 5- Czy [...]

fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]

grasz na czymś, śpiewasz, komponujesz ? Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy [...]

Przy 2 jm jedyne no co mozesz liczyc to na poprawe byc moze stanu skort, wlosow, cery Jesli chodzi o redu bez liczenia kcal beda nici z tego Nikt tutaj nie pisze ze musisz liczyc wszystko co do grama, lecz plus minus musisz miec to podliczone Aby redukowac musi byc minus, musisz trzymac bialko wysoko aby aminokwasy zabezpieczyly miesien Przydalo [...]

[...] nie raz zdaża mi się paczka po 30 kg i wnieść ją na 4 piętro po schodach ;d też daje się to odczuć :) wiem co mówię myślę że kreatyna na pewno się przyda :) zakupiłem zwykłe białko od sfd jabłczan kreatyny olimpa(takie czarne pudełeczko 400 kaps.) jakieś węgle 3kg, witaminki i bd robił tak jak BINIU wcześniej pisał do 4 razy dziennie te sheiki [...]

hmmm? cóż to za trener? Aminokwasy, podobnie jak białko stanowia jedynie element budulcowy dla tkanki mieśniowej, natomiast kreatyna odpowiada za to to aby proces budowy umieśnienia przebiegał jak najskuteczniej. Zatem nie można traktować tych suplementów jako zamienników. Preparaty te doskonale sie ze sobą uzupełniają. Kreatyna jest na dzien [...]

Oj, nie zabieram zwykle głosu w tym dziale, ale skoro już tu się znalazłem przypadkiem... Gdybym miał skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle : Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - [...]

[...] siłowni ponad dwa lata. Od jakiegoś czasu nie widzę postępów w treningu więc postanowiłem wziąć kreatynę (kolega doradził mi monohydrant albo jabłczan). Do tej pory brałem białko do uzupełnienia diety (SciTec a ostatnio, z racji finansowych, MEXX) i aminokwasy. Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc, 4 serie (12,10,10,8) -wyciskanie [...]

Tribulusa mam z Weidera Powder 2 puszki, do tego dokupiłem z Fitmaxu mono i double impact. Dlaczego miczelx napisałeś, że aminokwasy niepotrzebne? W ogóle ich nie stosować na PCT, nawet przy cardio? A jak po PCT? Białko zapodałem z FA HP WPI, zobaczymy jak się będę czuł po nim... EDIT: A co myślicie o beta alaninie, warto jest stosować stałą [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka:110cm -udo: ??? niemiezylem -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4mies 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany:tak -tłuszcz: b.mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak tylko kreatyna 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] mięsie, rybach, jajkach, twarogu czy właśnie odżywkach, tyle tylko że akurat tych aminokwasów jest mało w jednej-dwóch porcjach mięsa/ryby/jajek i w odżywkach typu bulk, białko, gainer. Dlatego są odżywki BCAA gdzie masz od razu spore dawke tych aminokwasów. BCAA działają antykatabolicznie, a bulk, gainer to żarcie w proszku. Żarcie też [...]

[...] jest zbyt duża intensywność biegania, popatrz sobie na budowe biegaczy długodystansowych. Polecam odpowiednie odżywianie przed i po bieganiu przed: złożone węglowodany + białko np. kasza i pierś z kurczaka + 10-15 minut przed treningiem 30g odżywki carbo, przed treningiem możesz dodać też bcaa po treningu: odżywka węglowodanowa + aminokwasy [...]

na rzezbe polecam jakies dobre białeczko- jak masz kase to Optimum 100% Gold Standard a jak nie to Olimp SP80 i do tego aminokwasy !(aby nie gubic mieśni wraz z tłuszczem) Nie rozumiem co oznacza to zdanie ?-> "czy lepeij robic trening masowy do czasu az wybiore bialko i dopiero robic redukcje" - mozna wywnioskowac 2 tezy (jest [...]